Susah Tidur Kalau Malam Hari? Merasa Insomnia? Jadi Kalongers? Ini Solusinya

Solusi ini saya dapat dari pengalaman saya “memerangi”  masalah susah tidur kalau malam.

  1. Mandi sore. Selain bisa “melelahkan” kita, mandi sore juga membuat kita terhindar dari penyakit kulit 😀
  2. Makan sore. Makanlah secukupnya. Perut yang kenyang bisa membuat mata keriyip-keriyip.
  3. Jauhkan diri kita dari hal-hal yang “menarik”. Bisa berupa internet, film, buku bla-bla.
  4. Dekatkan diri kita dengan hal-hal yang membosankan 😀
  5. Siang harinya sibukkan dengan berbagai hal. Ini agar kita malamnya terasa lelah.
  6. Jangan tidur siang berlebihan, 30 menit cukup.
  7. Bangun subuh dan jangan tidur lagi.
  8. Olah raga pagi atau sore. Biar malamnya lelah.
  9. Bila dimalam hari mata anda sudah terasa ngantuk jangan dilawan, dituruti saja. Apalagi jika tidak ada HAL SANGAT PENTING yang harus anda kerjakan.
  10. HP disilent bila perlu dimatikan 😀
  11. Bila nanti waktu tidur malam anda sudah normal lagi, jangan coba-coba begandang yang tidak perlu lagi 😀

Selamat mencoba 🙂

2 Replies to “Susah Tidur Kalau Malam Hari? Merasa Insomnia? Jadi Kalongers? Ini Solusinya”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *